Resultados · Caso Bruno Ferreira
Recorde brasileiro no HYROX Double
Fiz parte do preparo nutricional dele. O resultado é do atleta.
0:56:57
HYROX São Paulo · Double Open
1º lugar · categoria 35-39 · recorde brasileiro na Double Open
0:58:44
HYROX São Paulo · Double Pro
2º lugar · vice-campeões da categoria 35-39
Histórico do atleta
HYROX Double · categoria 35-39
Histórico de resultados do atleta; meu acompanhamento começou na prova de São Paulo 26/27.
Rio de Janeiro
1:06:29
4º lugar
Fortaleza
1:03:20
4º lugar
São Paulo 25/26
1:00:04
3º lugar · pódio
São Paulo 26/27 · Double Open
0:56:57
1º lugar e recorde brasileiro (35-39)
A estratégia
Acompanhei o Bruno na preparação para a prova de São Paulo 26/27. Na semana da prova, montei o carbo loading em duas etapas: 8 g/kg na quinta e 10 g/kg na sexta. Entre as provas, a recuperação foi planejada para acontecer em até 1 hora.
Resultado individual. A nutrição faz parte do preparo.
Caso Ligia Nassif
Da força para a corrida: o RP que ela não esperava
A Ligia Nassif já era corredora e meia-maratonista. Tinha outras provas no currículo e um objetivo claro: baixar o tempo.
Vinda do CrossFit, a alimentação dela era montada em torno de proteína e performance de força. Funcionava para o treino de força, mas a corrida pedia outra estratégia.
Ajustamos o plano alimentar à rotina dela e montamos uma estratégia para o ciclo de treino e outra para a prova-alvo, a Meia Maratona do Rio. Ela chegou na largada sabendo o que comer, quando comer e o que não mudar.
O RP veio melhor do que ela imaginava. E a história não parou aí: desde então, a cada novo ciclo, eu ajusto a estratégia alimentar dela de acordo com o objetivo e a fase do treino.
Resultado individual. A nutrição faz parte do preparo.
Depoimentos
Quem treina comigo
"Hoje vejo o quanto correr com uma estratégia nutricional faz diferença! Aprendi a importância de abastecer meu corpo corretamente, tanto nos treinos quanto nas provas. Me sinto mais preparada, tenho mais disposição e conquistar meu RP na meia maratona foi mais uma prova de como esse cuidado faz diferença. Ter você me acompanhando nesse processo faz toda a diferença!"
Ligia Nassif
corredora e meia-maratonista